コースプログラム
スポーツマッサージ＆リラックス
専任トレーナーによるスポーツマッサージ
指圧と違って、ツボを直接刺激するものではなく、筋肉の流れに沿って筋肉をほぐすのがスポーツマッサージです。専任トレーナーが、自分自身では伸ばしにくいところまでストレッチします。
皮膚や筋肉の血行をよくして、新陳代謝を盛んにして、老廃物を早く除去し必要な酸素や栄養物を供給 し、筋肉痛を抑えます。 ストレッチとともに行うので関節可動域(柔軟性)の改善にもなります。
こんな人にオススメです！
- 肩こりの方や腰痛・関節痛の方
- 障害予防に
- 競技的パフォーマンスの向上に
- ウォーミングアップの補助に
- コンディショニングの調整に
筋肉の張り・こりを和らげます
スポーツマッサージの流れ
問 診 トレーナーと相談・ボディチェック
- 痛み・こり・張り・違和感など、特に左右バランスを注視します
- 実際に触知を行う
- 主要部ROMチェック（SLR、肩関節、体幹）
実 践 ペアストレッチで左右のバランスを整えていきます
その後、特に張りやこりを感じる部位に対しマッサージを行います
終 了 改善アドバイス
